buscando mejorar

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Tenemos un gran reino que cuidar, por el que preocuparnos, este reino somos nosotros mismos, hay veces que nos olvidamos de el. Comemos cosas que sabemos que no son buenas, pero son ricas.. sabemos que debemos tomar mas agua y menos gaseosa.... solo nos quejamos cuando nos duele, como yo con mi espalda... el dolor esta ahi constante y no le hago mucho caso, creo que no haciendole caso va a desaparecer.

 Estamos cansados la mayor parte del dia, sin saber exactamente porque, nuestro cuerpo si lo ejercitamos y cuidamos apropiadamente no tendria porque estar tan agotado... y sin razon.
Sabemos que debemos dormir bien que es la mejor forma de regenerar nuestras energias, pero no lo hacemos... estamos mas tiempo deprimidos cansados, decimos si voy a hacer ejercicio, pero no lo hacemos, si voy a nadar, voy a jugar tenis, naranjas... hacemos lo que mas nos gusta, comer papitas fritas y gaseosa...

Tengo flojera.... quiero dormir, no sigan leyendo no soy buen ejemplo a seguir, jeje... voy escribiendo y me siento mas cansada.... hace mucho calor, y luego de comer me vino el suenio repentino... como quisiera tener mi camita para dormirme...
olvidense ya no ejerciten....
No seamos extremistas:
1.  Comer menos grasas, creo que es sentido comun, menos, no eliminarlas.
2. Menos gaseosa... tener tu botellita de agua salvadora, para no caer en tentaciones, pero una cocacola bien helada ahorita no me vendria mal.... no que digo agua mas agua helada, o una limonada con hielitos... Y para sonar en cosas imposibles una chicha morada helada....
Hay algo que recien hace poco me he enterado, que duele la cabeza porque se deshidrata el cerebro,.. de ahi trato de tomar mas agua
3. Cuando no tengas tanta flojera, como yo ahora, has ejercicio, has algo que te guste, y ponte horas. Lunes de 5 a 7 y queda con alguien para que lo cumplas, porque solo jeje no lo haras... ahh y que sea alguien que te fastidie.
4.Comer mas saludable, que ricas son las ensaladas, tratemos de que sean frescas, comer las cosas que son de temporada... si la fruta de temporada es la sandia es porque nuestro cuerpo necesita sandia en verano. La naturaleza es sabia, escuchemosla, y escuchemos al cuerpo, cuando tiene antojos de manzana, o de naranja, y si te dice chicharron, no le escuches, un pan con chicharrones de lurin, que rico...
5. Y si te duele algo, busca ayuda, no te guardes el dolor, hay veces que no duele, pero si escuchalo, escucha cada parte de tu cuerpo, necesitas conectarte con el nuevamente....escucha a tu reino.. se un buen rey o reyna... quierete.

El otro dia como sonambula llegue a esos lugares que hacen masajes en el centro comercial, y entre y me dieron un masaje que me hiso ver lo adolorida que estaba mi columna y que poco a poco fue mejorando... y senti alivio, me dijo que tomara mas agua, cosa que realmente intento, voy al banio cada media hora... pero parece que necesito mas, chumis ire cada 15 minutos ahora...